Posłuchaj

w aplikacji Lecton

Medytacje prowadzone 3. Wzmocnienie zdrowia i odporności

Dagmara Gmitrzak
Piotr Borowiec

Do słuchania w ramach:
Medytacje prowadzone

Część 3.
Wewnętrzna harmonia to zdrowie

Komplet 10 lekcji, których wspólnym celem jest uzyskanie spokoju i stanu wyciszenia. Inspirująca medytacja pozwala na obserwacje aktywności umysłu. Możesz zauważać określone stany w swoim ciele i świadomie wprowadzać do nich oddech. Tego rodzaju technika ma charakter uzdrawiający, daje radość płynącą z bycia „tu i teraz”. Lekcje są prowadzone w sposób zrozumiały i bezpośredni.

Cały kurs składa się z medytacji opierających się na świadomym oddechu, z medytacji opartych na wyobraźni oraz medytacji zorientowanych na serce. Trening podzielony jest na 9 pakietów po 10 lekcji.

Trzeci zestaw jest poświęcony tematyce zdrowia i odporności organizmu.

Dagmara Gmitrzak jest trenerką rozwoju osobistego, socjologiem, terapeutką holistyczną, nauczycielką technik relaksacji, autorką książek.
Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych na Uniwersytecie Warszawskim ze specjalizacją Pomoc społeczno-terapeutyczna, podyplomowe studia dziennikarskie na UW oraz trzyletni kurs Muzykoterapii i Psychodramy. Od 2001 roku prowadzi warsztaty, szkolenia dla firm oraz konsultacje w Polsce i zagranicą. W pracy wykorzystuje metody, takie jak: techniki relaksacji, twórcza wizualizacja, medytacje prowadzone, mindfulness- praktyka uważności, praca z głosem, techniki transformacji przekonań i wiele innych. Autorka siedmiu książek, m.inn: „Trening relaksacji”, „Obudź swoją kreatywność”, „Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji”, „Trening Jaguara”. www.rozwojosobisty.waw.pl

Wydane przez: Audioteka