Posłuchaj

w aplikacji Lecton

SOS Medytacje. Związki

Dagmara Gmitrzak
Piotr Borowiec

Do słuchania w ramach:
SOS Medytacje

Pomoc w sytuacjach konfliktowych.

Pakiet składa się z pięciu medytacji opartych na świadomym oddechu i grze wyobraźni. Medytacje pozwalają na dotarcie do przyczyny problemu, obniżenie poziomu hormonu stresu we krwi, poprawę samopoczucia. To trening uważności skierowanej na emocje, ułatwiający zrozumienie uczuć gniewu, złości, przywiązania, miłości w relacjach z najbliższym otoczeniem. Systematyczny, krótki trening prowadzi do odzyskania wewnętrznego spokoju.

Wydane przez: Audioteka